top of page

Coaching Indywidualny

Image by Priscilla Du Preez 🇨🇦
Image by Priscilla Du Preez 🇨🇦

Masz (nadal) niewykorzystany potencjał! 

​

Coaching indywidualny ma na celu wsparcie Cię w pokonywaniu wyzwań życiowych i osiąganiu jeszcze większego potencjału. Niezależnie od tego, czy utkniesz i jesteś sfrustrowany, szukasz sensu i celu, dążysz do nowych poziomów sukcesu, szukasz osobistej transformacji, czy też dążysz do lepszego samopoczucia i spełnienia w życiu, jestem tutaj, aby wspierać Cię na Twojej drodze.

​

Poprzez wnikliwe rozmowy, pytania skłaniające do myślenia, głębokie refleksje, wyznaczanie celów i strategie oraz plan działania, pomożemy Ci osiągnąć większą jasność, przezwyciężyć wyzwania, zwiększyć odporność i rozwinąć umiejętności potrzebne do prosperowania w życiu osobistym i zawodowym.

​

Coaching indywidualny oferuje wspierającą i nieoceniającą przestrzeń, w której możesz odkrywać swoje cele (duże lub małe), swoje wartości i aspiracje. Razem stworzymy plan działania prowadzący do sukcesu, świętując kamienie milowe i pokonując przeszkody po drodze by pomóc Ci żyć najlepiej jak potrafisz!

Image by Priscilla Du Preez 🇨🇦

Tematy

  • ​Dobre samopoczucie i uważność
  • Wyznaczanie celów i ich osiąganie 
  • Zarządzanie czasem i produktywność 
  • Transformacja osobista i zawodowa 
  • Efektywna komunikacja
  • Zarządzanie emocjami

Opcje Pakietowe

Obecnie dostępne są następujące opcje pakietów, z możliwością indywidualnego dokupienia dodatkowych sesji w razie potrzeby:

Image by Scott Webb

Pakiet Bronze

5 Sesji

  • Sesja dotycząca podstaw i wyznaczania celów (60 minut)

  • Trzy (3) sesje coachingowe – (60 minut każda)

  • Sesja sprawdzająca odpowiedzialność – po 10 tygodniach (60 minut)

Image by Lucas K

Pakiet Gold

10 Sesji

  • ​Podstawy i sesja wyznaczania celów (60 minut)

  • Siedem (7) sesji coachingowych – (60 minut każda)

  • Sesja check-in - po 4. sesji coachingowej (30 minut)

  • Sesja sprawdzająca odpowiedzialność – po 10 tygodniach (60 minut)

Image by Jess Bailey

​Pakiet Srebrny

7 Sesji

  • Sesja dotycząca podstaw i wyznaczania celów (60 minut)

  • Pięć (5) sesji coachingowych – (60 minut każda)

  • Sesja sprawdzająca odpowiedzialność – po 10 tygodniach (60 minut)

Image by Uwe Conrad

Pakiet Platinum

12 Sesji

  • ​Podstawy i sesja wyznaczania celów (60 minut)

  • Dziewięć (9) sesji coachingowych – (60 minut każda)

  • Sesja check-in w połowie drogi - po 5 sesji coachingowej (30 minut)

  • Sesja sprawdzająca odpowiedzialność – po 10 tygodniach (60 minut)

Często Zadawane Pytania

  • Czym właściwie jest coaching?
    Międzynarodowa Federacja Coachingu, ciesząca się dużym uznaniem, globalna organizacja akredytująca coaching, opisuje coaching w następujący sposób: „Współpraca z klientami w prowokującym do myślenia i kreatywnym procesie, który inspiruje ich do maksymalizacji ich potencjału osobistego i zawodowego. Proces coachingu często odblokowuje niewykorzystane wcześniej źródła wyobraźni, produktywności i przywództwa”.
  • Czym coaching różni się od terapii?
    Podstawowa różnica polega na tym, że terapia obejmuje relację pacjent-lekarz i dynamikę władzy. Zwykle koncentruje się na rozwiązywaniu problemów lub traum z przeszłości, które mogą mieć na ciebie wpływ teraz. Jeśli jesteś pod opieką terapeuty lub innego specjalisty zajmującego się zdrowiem psychicznym, nadal możesz odnieść ogromne korzyści z coachingu, ponieważ te dwie modalności często dobrze współdziałają. Zaleca się, aby poinformować terapeutę o współpracy z coachem. Coaching to relacja dwóch równych sobie osób (a moim zadaniem jako coacha jest dopilnowanie, aby ta dynamika pozostała na swoim miejscu). Jednym ze sposobów, w jaki możemy to zapewnić, jest to, że ja, jako coach, odchodzę od dawania rad. W coachingu skupiamy się na teraźniejszości i pomaganiu Ci w tworzeniu lepszej przyszłości. Jako trener nie mam kwalifikacji, aby zagłębić się w Twoją przeszłość i pomóc Ci się z nią uporać. Jeśli wejdziemy w temat, w którym nie mam kwalifikacji, aby Ci pomóc, mogę zalecić terapię.
  • Z jakimi tematami ludzie przychodzą na sesję coaching-ową?
    Możesz pracować z coachem nad dowolnym tematem lub celem, dużym lub małym, związanym z Twoim życiem. Moja praca coachingowa koncentruje się na następujących tematach: Dobre samopoczucie i uważność Wyznaczanie celów i ich osiąganie Zarządzanie czasem i produktywność Transformacja osobista i zawodowa Efektywna komunikacja Zarządzanie emocjami Rozwój przywództwa Poprawa pewności siebie
  • Jak przygotować się do sesji coaching-owej?
    Ważne jest, aby przyjść na sesję z tematem lub ogólnym celem, który chcesz zbadać. Później, podczas sesji ustalania celów, dokładniej doprecyzujemy, jaki cel chcesz osiągnąć w ramach coachingu, ale warto mieć punkt wyjścia. Jeśli utknąłeś w życiu i nie wiesz jeszcze, jakie cele chcesz osiągnąć, możemy to również zbadać. W przygotowaniu do sesji pomocne może być: Na czas sesji wyeliminuj czynniki rozpraszające ze swojego otoczenia (zwierzęta domowe, hałasy i zakłócenia itp.) Przygotuj sobie wodę do picia i coś do robienia notatek. Po sesji daj sobie czas na refleksję i przetworzenie, zamiast od razu przechodzić do następnego działania, ponieważ możesz poczuć się zamyślony lub zmęczony pracą umysłową. Po sesji może się okazać, że będziesz cieszyć się głębokim i przyjemnym snem, ponieważ Twój umysł będzie zajęty przetwarzaniem i łączeniem tego, co odkryłeś.
  • Jakich narzędzi używasz w coachingu?
    Podstawowym narzędziem coachingu i jednym z powodów, dla których coaching jest tak potężny, jest zadawanie pytań, parafrazowanie i refleksja przeprowadzana w atmosferze zaufania, bezpieczeństwa i nieoceniania. Bądź przygotowany na prowadzenie większości rozmów i odpowiadanie na wiele pytań. Celem tego jest zaproszenie do nowych perspektyw i sposobów myślenia, rzucenie wyzwania twoim wzorcom myślenia, połączenie kropek w twoim myśleniu i pomoc w wykorzystaniu własnego stanu motywacji i zaradności. Jako coach nie udzielam Ci rad ani nie mówię, co masz robić. Pomogę Ci zbadać i znaleźć odpowiedzi lub znaleźć wsparcie potrzebne do ich uzyskania. Coaching może obejmować wiele innych narzędzi, takich jak wizualizacje z przewodnikiem z zamkniętymi oczami. Od czasu do czasu możesz wykonać ćwiczenie refleksji w domu. Wspólnie zgodzimy się na to.

Referencje

Kilka razy użyłem słowa „transformacyjny” – dokładnie tak. Coaching przyszedł dla mnie w odpowiednim momencie, kiedy wyszedłem z początkowego, gorączkowego okresu, niedawno po raz pierwszy objąłem stanowisko lidera, początkowo łącząc dwie prace. Wsparcie, wskazówki i skupienie się na sposobie myślenia podczas sesji pomogły mi kultywować własny styl przywództwa. Zacząłem to dostrzegać w ciągu ostatnich 2 miesięcy i zyskałem pewność siebie. Czuję, że sesje z Anią pomogły ukształtować i przyspieszyć mój rozwój. Widzę też, że te zmiany pozytywnie wpływają na moje życie osobiste…

-Menedżer portfela, Wielka Brytania

bottom of page