No hej...

Czy powstrzymuje Cię zwątpienie, domysły i niepewność?

Czy jesteś gotowy uwolnić się z okowów niskiej samooceny, strachu przed „co by było, gdyby” i niekończących się wątpliwości?

Czy jesteś gotowy na życie wypełnione większą pewnością siebie, większą jasnością, szczęściem, sukcesem i spełnieniem?

Program zwiększania pewności siebie jest tutaj, aby podnieść Cię na wyższy poziom!

Program Overview

Imagine a life where stress dissipates more effortlessly more of the time and your mind becomes a sanctuary of calm and where, no matter what is happening around you, you are always free to find your inner peace and balance. Stress and anxiety are replaced by a more tranquil mind and a vibrant sense of equilibrium.

The Well-Being Enhancer aims to help you tap into your inner calm, fostering a mindset that promotes relaxation, resilience, peace, and holistic wellness. Whether you're seeking relief from anxiety, work-life integration, better sleep, are wanting to draw healthier boundaries we offer a personalized experience to find your inner calm and re-frame the way you look at your life.

You will learn practical tools to help you feel more at peace and in control as you navigate the sometimes choppy waters of life.

Co jest zawarte

Overview

The Well-Being Enhancer coaching will equip you with the awareness, skills, and tools necessary to promote and optimize your holistic well-being and life balance, increase mental resilience, improve your mental health, improve your self care and practice habits that help you thrive more of the time.

You will explore key components of well-being, including physical, mental, emotional, and social, and learn practical strategies to support yourself and others in cultivating a healthy and fulfilling lifestyle.

What's Included

A Foundations sessions (60 minutes)
A Goal-Setting Session (60 minutes)
Five (5) personalized Coaching Sessions (60 minutes each)
A Summary and Action Step Review Session (45 minutes)
A Check-In Session (10 weeks after the program ends)
Access to deeply reflective pre-work to maximize our coaching time
Optional weekly text or email check-ins outside of the coaching time
Transformative tools, exercises and visualizations for increased peace, calm, clarity and fulfillment

Objectives

Understand your energy drainers (thoughts, habits, reactions)
Practice psychological detachment
Upgrade your mindset
Discover the power of ruthless prioritization
Establish new boundaries to support your well-being
Redefine your priorities to be more in alignment with who you truly are
Experience powerful tools and techniques to improve the way you feel in any situation
Program objectives will be refined during our coaching to help you get the most out of this experience

Potential Topics Covered*

Stress management and stress reduction techniques
Work-life balance, integration or separation
Setting boundaries and learning to say No
Time management and setting priorities
Sleep management
Handling distractions
Increasing mental resilience
Managing negative self-talk
Managing emotions, fears and anxieties
Self-care strategies
*Final topics will be agreed upon in our goal-setting session

Co jest zawarte

Chemia & Sesja kontraktacyjna

(45 minut)

Aby się poznać i stworzyć bezpieczną przestrzeń do wspólnej pracy

02.

Sesja Ustalania Celów

(45 minut)

Aby zrozumieć, czego naprawdę chcesz i jak się o tym dowiesz, gdy już to osiągniesz

03.

Trzy transformacyjne Sesje coachingowe**

(90 minut każda)

Aby wywrzeć trwały wpływ i pokazać nowe narzędzia

**każda zawiera prace wstępne

Podsumowanie & Sesja zamykająca

(45 minut)

Domówić wpływ programu i wnioski, a także uzyskać swoją opinię

05.

Sesja Utrzymania Działania

(60 minut)

Aby zapewnić Ci ciągłość działania i odpowiedzialność, 10 tygodni po programie

Commitment

Time
Commitment:

10-12
hours

Duration:

9
Sessions

Pre-Work:

1.5
hours

Frequency:

Every 1-2 weeks

Kim będziesz kiedy

Jesteś już bardziej pewny siebie?

Czy będziesz chodzić i mówić w ten sam sposób?

Czy będziesz mieć te same myśli?

Czy będziesz uśmiechać się w ten sam sposób?

Czy będziesz miał/a ten sam blask w oczach?

O ile lepiej jesteś skłonny/a pozwolić swojemu życiu być?

Umów się

Wysoce spersonalizowane doświadczenie

Ten program został zaprojektowany wyłącznie z myślą o Tobie. Przygotowane prace wstępne, sesje, refleksje i narzędzia są dostosowane do Twoich konkretnych wyzwań, potrzeb i celów.

Mocno refleksywna
Praca wstępna

Aby zachęcić do głębszej autorefleksji, pomóc Ci uzyskać większą klarowność i zmaksymalizować czas sesji.

Elastyczność i wygoda

Ten program jest prowadzony w całości, w łatwości i komforcie Twojego domu, za pośrednictwem Zoom, w tempie, terminach i godzinach, które odpowiadają Twojemu harmonogramowi i Twojemu życiu.

Twoje zaangażowanie

Zobowiązanie czasowe: 10 godzin w okresie 6-12 tygodni.

Częstotliwość: Sesje odbywają się w dogodnych dla obu stron porach, w odstępie około 2-4 tygodni.

Jak tam dotrzemy

Reduced Stress Levels

Underneath the stress and tension there is peace. By identifying your stressors and developing effective coping strategies you will enhance your overall well-being and your ability to handle stress while increasing your resilience and adaptability. It's okay if you find yourself feeling good for no apparent reason.

Increased Resilience and Mental Fitness

Equip yourself with the tools to face life's challenges with grace, greater confidence and resilience, grounded in unwavering foundation of who you are and what matters most to you. Strengthen your relationships to be more aligned with who you are by learning to establish heathy boundaries and knowing when it's time to say No.

Enhanced Happiness
& Well-being

Your ability to enjoy a happier, healthier life increases as you release negative thought patterns and the burdens of self-doubt. Transform into a more optimistic and empowered version of yourself because when you think better, you feel better - and you act better.

Practical and Valuable Life Tools

Learn simple and practical tools for a calm, clear, and happy mind to boost your self-assurance, your thinking and feeling in any moment, wherever you are, wherever you go - because life is too short not to feel good most of the time and you know how to feel good.

Work-Life Balance

Find the right balance, integration or separation between work and personal life by learning how to ruthlessly prioritize and set boundaries to help you manage your life's responsibilities while making room for what truly matters most to you.

Increased Clarity
& Focus

By understanding what truly matters most to you and living from this awareness you will find yourself able to make better informed decisions aligned with your personal and professional goals, your values, and aspirations.

Czy to jest dla mnie?

Program ten jest przeznaczony dla osób na różnych etapach życia, które są GOTOWE na dokonanie pozytywnej zmiany w swojej pewności siebie i ogólnym samopoczuciu, niezależnie od tego, czy jesteś studentem, osobą pracującą, przedsiębiorcą, założycielem start-upu , rodzic pozostający w domu lub ktokolwiek pomiędzy.

Ten program może być dla Ciebie odpowiedni, jeśli:

Chcesz podejść do życia z większą pewnością siebie
Chcesz praktycznych narzędzi, które w każdej chwili pomogą Ci poczuć się pewniej
Chcesz mieć większą kontrolę nad swoimi wzorcami myślenia i nawykami
Chcesz żyć bardziej autentycznie, zrób to po swojemu
Chcesz zwiększyć swoją sprawność i odporność psychiczną
Chcesz zredukować stres i poprawić swoje samopoczucie
Chcesz doświadczyć większego szczęścia i spełnienia
Wiesz, że możesz być i robić więcej
Jesteś GOTOWY do wprowadzenia zmian TERAZ
Chcesz się zaangażować i jesteś w stanie zainwestować około 10 godzin swojego czasu w ciągu 6-12 tygodni

Book a Free Consultation

Referencje

Kilka razy użyłem słowa „transformacyjny” – dokładnie tak. Coaching przyszedł dla mnie w odpowiednim momencie, kiedy wyszedłem z początkowego, gorączkowego okresu, niedawno po raz pierwszy objąłem stanowisko lidera, początkowo łącząc dwie prace. Wsparcie, wskazówki i skupienie się na sposobie myślenia podczas sesji pomogły mi kultywować własny styl przywództwa. Zacząłem to dostrzegać w ciągu ostatnich 2 miesięcy i zyskałem pewność siebie. Czuję, że sesje z Anią pomogły ukształtować i przyspieszyć mój rozwój. Widzę też, że te zmiany pozytywnie wpływają na moje życie osobiste…

-Menedżer portfela, Wielka Brytania

Więcej

No hej...

Program Overview

Co jest zawarte

Overview

What's Included

Objectives

Potential Topics Covered*

Co jest zawarte

Commitment

Time Commitment: 10-12 hours

Duration: 9 Sessions

Pre-Work: 1.5 hours

Frequency: Every 1-2 weeks

Kim będziesz kiedy

Wysoce spersonalizowane doświadczenie

Mocno refleksywna Praca wstępna

Elastyczność i wygoda

Twoje zaangażowanie

Jak tam dotrzemy

Reduced Stress Levels

Increased Resilience and Mental Fitness

Enhanced Happiness & Well-being

Practical and Valuable Life Tools

Work-Life Balance

Increased Clarity & Focus

Czy to jest dla mnie?

Referencje

Time
Commitment:

10-12
hours

Duration:

9
Sessions

Pre-Work:

1.5
hours

Frequency:

Every 1-2 weeks

Mocno refleksywna
Praca wstępna

Enhanced Happiness
& Well-being

Increased Clarity
& Focus